Inilah Makanan Paling Sehat Di Dunia

Blazer Blog, Food - Sebelum memakan sesuatu alangkah baiknya anda melihat dulu kesehatan pada makanan tersebut. Di dunia ini sangat banyak makanan yang mempunyai nilai kesehatan yang sangat tinggi. Makanan yang sehat mempunyai peranan penting antara lain, bisa mencegah berbagai penyakit.

Namun dari sekian banyak makanan sehat, pastinya ada makanan yang paling sehat, dengan makanan ini hidup anda akan terasa enak dan tingkat kesehatan anda akan meningkat. Dan berikut beberapa makanan paling sehat di dunia.

1. Bayam
Kandungan karotenoid yang terkandung dalam bayam juga berperan untuk menjaga kepadatan tulang, dan juga mempunyai fungsi untuk melindungi mata anda agar tidak mengalami penurunan ketajaman penglihatan. Bayam termasuk dalam jenis sayuran hijau, semua sayuran hijau kaya akan kalium, magnesium dan folat, dimana semuanya berfungsi untuk menjaga tekanan darah dan resiko serangan stroke.

2. Ikan Salmon
Sebuah studi di Swedia yang diikuti lebih dari 6.000 ribu pria selama 30 tahun menemukan bahwa mereka yang makan lemak ikan dalam jumlah yang moderat menurunkan risiko kanker prostat sepertiga. Setidaknya dua porsi ikan salmon selama seminggu bisa mengurangi kematian akibat serangan jantung.

3. Cokelat Hitam
Cokelat hitam banyak mengandung sejumlah besar flavonoid, jenis antioksidan. Studi menemukan bahwa antioksidan dapat meningkatkan tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, dan mengurangi peradangan. Beberapa peneliti menunjukan bahwa makan 45 gram (1,5 ons) per hari dapat mengurangi resiko serangan jantung sebesar 10 persen.

4. Brokoli
Salah satu makanan yang bisa melawan kanker antara lain brokoli, karena kehadiran senyawa sulfur. Manfaat yang bisa didapatkan dari brokoli antara lain bisa mencegah kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar. Salah satu sulfur yang terkandung dalam brokoli, sulforaphane telah terbukti khasiatnya untuk membunuh bakteri yang menyebabkan bisul.

Sumber: Pedomannews.com